โยคะลดพุง FUNDAMENTALS EXPLAINED

หายใจเข้าพร้อมกับการยกมือและเท้าขึ้น รวมทั้งยกต้นขาและหน้าอกขึ้นในเวลาเดียวกันการทำโยคะไล่ลมท่านี้ อาจเป็นการสร้างความ